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【寒潮蓝色预警】

一开始∵,只是为了健康而跑◇↑♀,并没想着跑马拉松▽。但跑着跑着〇↑┊,发现心肺能力强了♀,不喘了☆◇□,还越跑越轻松♂⊙⌒,速度也在提高∵⌒⌒,“内心充满喜悦”◇♀⊙。之后〇▽,被一个同行拉进了一个跑步群﹡,里面有很多跑马拉松的人⊙,接触了一段时间之后⊙,他感觉跑步的意义不一样了▽。

每天4点50起床□∵π,他成了自律的严肃跑者2014年11月◇,练了好几个月的丁祖昱♂﹡〇,报名了上海半程马拉松π∵⊿。虽然赛前没有正规训练过♂☆,都是自己随便跑的△,但他跑得很轻松⊿♀,以1小时56分的成绩跑完了首个半马∴∴π。

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他是中国最快的总裁:上海马拉松跑2小时53分〇⌒,配速4分6秒全民跑步11月17日↑△,上海国际马拉松鸣枪起跑〇↑,今年的上马遇上了历史罕见的高温天气⌒♀?,对大多数参赛者来说都是很大的挑战□△⊿。

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丁祖昱表示:“虽然一开始我是跑步小白□⊿♀,但是我可以通过努力去超越自己﹡。跑步这件事是人人平等的♂,你就是得靠自己┊□,靠自己坚持、努力﹡,一分一秒地把成绩跑出来∴┊♂。否则哪怕有三个兔子带你▽〇π,有三个教练帮你制定计划∟△,你也还是达不到最后的目标☆。”

他就是易居中国总裁丁祖昱◇⌒,他的上一次PB还是在2016年的芝加哥马拉松π⊿,第一次跑进3小时△,成绩是2小时58分钟——这是一个至今看来都很棒的成绩⌒,但是之后◇△,这就像一个魔咒⌒,成绩一直都没有突破过♀♂∴,始终在三小时边缘徘徊□△。

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“很多时候♂,我们工作前几年根本看不出太大的差距◇◇⊿,但是如果把时间拉到5年♂∟,很多人的差异就开始显现了∟﹡⊙,我肯做事情π↑∟,就算吃点亏也无所谓∵◇□,但是时间一长∵,机会就来了∵〇。”丁祖昱的这句话道出了一个颠扑不破的人生真理:坚持就是胜利◇∴☆。

抛开总裁的身份〇♂,单这一份马拉松履历△,恐怕也会让绝大多数跑友羡慕不已:2015年1月▽♂□,首场全马π┊,厦门马拉松⌒π↑,就跑进了4小时;2015年3月⌒⊙∴,第二场全马♀,无锡马拉松∵﹡,跑进3小时40分;2015年7月♀,第三场全马☆☆,旧金山马拉松π◇,跑进3小时30分;2015年9月↑﹡,第四场全马♀,北京马拉松◇⌒,跑进3小时20分;2015年11月↑♂,第五场全马♂,上海马拉松▽△,跑进3小时15分;2016年2月〇⌒◇,第六场全马♀,东京马拉松∟,跑进3小时10分⊙⌒▽,达标中国业余二级运动员标准;2016年10月∵□,芝加哥马拉松∟♀♂,跑进3小时▽☆⌒,成为当时地产圈最能跑的总裁……几乎每两个月就PB5到10分钟∴♂?,不到2年时间π♂♀,就从一个跑步小白到全马破3的大神⊙﹡☆!再来看看他的世界六大满贯成绩:最快的是2018东京马拉松的2小时58分11秒⌒,最慢的是2017波士顿马拉松的3小时11分28秒∟◇。

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2015年7月?⊿,丁祖昱全马跑进了330↑∟,这时候↑﹡,他立了一个目标:要超过郁亮(全马PB318)♂∟。在之后的几个月∵∴,为了能跑出好的成绩☆,他每天晚上9点准备回家↑⌒,11点准时睡觉♂,早上4点50起床〇♀∴,起来先跑步♀┊,至少跑1个小时﹡,周跑量60到70公里┊□。

这期间π,丁祖昱的心态也一度发生了变化♂□⌒,一段时间还制订了“乐跑”的策略◇┊?,不再把完成PB当做目标♂,而是希望影响更多人去健康、快乐地跑步◇□☆。

正因为严肃认真♀∴,所以首个全马——2015厦门马拉松▽π,丁祖昱跑出了3小时56分的成绩□♂,跑进了很多跑者梦寐以求的4小时∴。而厦门马拉松结束后◇,丁祖昱真正的跑马历程才开始▽┊▽。2015年1月份▽⊙,他的月跑量达到了250km﹡♀。

丁祖昱跑马拉松有一个原则:参赛从来不走⌒♂⌒,训练从不慢跑▽。即使有好几次撞墙了↑∟,他也要跑到底∵,“只要不抽筋▽⌒,肯定还可以跑⌒〇▽。抽筋其实也可以用意志力控制∵┊◇,当你感觉到有压力时♂♂◇,稍微放慢一点点♀⌒☆,压力会减轻很多♂↑﹡,也是可以坚持的〇〇。”

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功夫不负有心人﹡□∴。2个月之后的北马∵,丁祖昱跑出316﹡,一举成为当时地产圈跑得最快的◇。2016年的芝加哥马拉松π?,他首次跑进3小时♂?,全程保持了4分的配速☆〇?。

但到今年6月份的时候♂,他重新思考了一下♂,觉得还是要继续超越自我:“‘虽然辛苦┊,我还是会选择那种滚烫的人生↑↑。’看到北野武这句话的时候♀∴π,经常内心一惊π,这大约是我40岁之后内心的真实写照△⌒▽。““生活的全部意义在于无穷地探索尚未达到的目标☆,从人性来讲﹡♂,我希望能有一些变化┊。”丁祖昱说⊿□▽。全马跑进三小时〇♀,他是地产圈最能跑的总裁丁祖昱﹡□,易居中国执行总裁π,华东师范大学博士π∟,曾是2012年上海首届十大杰出青年商人之一♀♂,入选2018年度马拉松人物↑∵。

在跑全马之前▽﹡♀,丁祖昱就找了一位教练带着自己练↑□?。那段时间⊿↑,丁祖昱的跑步计划都非常专业π。一周跑5次↑,每次跑12-15km☆∴,两次间歇跑△∴,一次LSD♀┊,再拿出一天时间拉伸和进行核心训练⌒↑◇。对于一个常年出差的人来说♂☆?,能完成这样的计划∟,是需要绝对的毅力的┊⌒☆,而丁祖昱↑↑⊿,他能完成90%◇﹡π。教练直言∴□,丁祖昱是自己所有学员中的严肃跑者的代表∴⊿,“之所以每次都能创造PB☆﹡,就是因为他训练非常严格〇〇,完成度是我所有学员中最好的♀。”

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然而↑,这其中有一位大家熟悉的公众人物┊,却这样的高温天气里成功PB(Personal Best即个人最佳成绩)□□,以2:53:39的成绩完赛♂⊿⊙,还将其三年前芝加哥创下的PB2:58:37∟♀,提高了近五分钟∴。

“在自我超越已经达到一定的水平之后∵∵⊿,我希望带动更多人跑步☆▽。”丁祖昱说到做到↑▽。当年∴△,凭着一股拼劲△▽〇,丁祖昱只用了6年时间就从实习生升到了副总裁的位子?,“我每天工作超过12小时☆,每周至少工作6天△∴,比别人付出了一倍的努力♂。”正是这股拼劲□☆♀,让丁祖昱成熟得比同龄人快☆〇↑,最终成为易居中国6位创始人之一〇。所以??,看看他的经历▽⊿∴,你会觉得:很多时候∵,你努力的程度﹡,根本轮不上谈天赋♂〇♀。

创办易居马拉松俱乐部∟◇☆,推动中国马拉松发展?◇。不仅自己跑↑,丁祖昱还动员别人也跑起来了他成立了易居跑团和易居沃顿we run跑团﹡┊,曾用马拉松大数据的方式编纂《马拉松人人都可以》?,还担任过五星体育2018年上马的全程解说员⊙♀◇,用自己的行动感染和影响着更多的人加入到全民健身运动当中∵〇▽。

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2018年11月初▽,丁祖昱先生倡导并发起了中国马拉松首个职业俱乐部——易居马拉松俱乐部⊙?∟,囊括了何引丽、贾俄仁加、李芷萱、赵浩、牟振华等众多圈内高手☆↑,推动了中国马拉松的职业化发展道路▽。

正因为非常能跑?♂♂,他被称为“肯尼亚丁”♂∴☆,被称为地产圈最能跑的总裁□。170多斤π,他曾经也是个胖子.在2015年之前〇,这位被称为“地产圈黄晓明”的总裁∴∴,却是个170多斤的胖子π♀∵。2014年┊,因为工作压力很大♂♂□,又加上不锻炼△,丁祖昱的体重达到了170多斤∵,“跑步前∟,我身体状况很差∴〇,亚健康很严重◇♂∟,患有三高⊙♂,最重时有86、87公斤(身高1米77)?。”当时□┊,他并没有直接开始跑步∴?∴,而是先选择了用快走和节食来减肥〇□〇。在减肥了30斤之后∵▽﹡,为了不让体重反弹♀↑△,他才开始运动∵。

人生态度总是一以贯之的□┊?,对待爱好是什么样的态度⊙∴,对待工作就是什么样的态度⊿∟。“我觉得人生就是一个马拉松▽☆□,每天都要不停奔跑⊿◇?,比如我每天都要看行业的资讯⌒﹡,都需要自己去学习和吸收〇∴♂,学习怎么做自己的公众号◇,和跑步一样我的人生也在奔跑∵△。”

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